bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Vahit taraflı bacak balkısı, birçok farklı sebepten kaynaklanabilir ve her durumda kritik olmayabilir. Bazı niteliksiz bir kas gerilmesi, yaralanma veya aşırı tasarruf yüz meydana gelebilir.Egzersizler yorucu olmamalı yahut kişuz aşırı zorlamamalıdır. Bu tam bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersi